女性經期可以吃什麼水果

生理期對於女性來說，是每個月最重要的時期，在這個時候女性朋友們的身體可能會出現各種不適，所以在生活習慣和飲食上也要特別的註意，這也是為瞭避免因為一些不恰當的習慣而對女性身體造成傷害，那麼，女性經期可以吃什麼水果呢？

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。

平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。

經期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養物質，還能緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，寒性水果是女人經期絕對不可以吃的，還應避免食用酸澀水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，這些水果食用後會導致經血不暢。