月經失血多吃什麼補血最快

很多女性朋友們還是深受生理期的折磨，因為在生理期間很多人都會出現或多或少的癥狀，例如痛經、月經不調、時間不準時等，有些人甚至會表現得失血過多導致身體過於虛弱。那麼，月經失血多吃什麼補血最快？

1.黑豆：中國一直認為吃豆子是有益的，尤其是黑豆，可以產生血液和生出黑頭發所以月經失血多可以吃點黑豆燉烏雞來補血。

2. 黑芝麻:：常說白頭發的人吃黑芝麻會讓頭發變黑，事實上，黑芝麻也可以制造血液。可以將黑芝麻加在粥裡吃或磨成黑色粉末，泡在沸水裡吃，而一般超市都是有賣黑芝麻粉的。

3.菠菜：菠菜是有名的補血食品，也含有豐富的鐵元素及胡蘿卜素相，因此菠菜可以被認為是一種重要的補血蔬菜。而其他含鐵的食物有葡萄幹、梅幹、杏幹和桃子幹。

4.發菜：發菜呈黑色，質地較厚且光滑，含有鐵元素，能滋養血液，女性在分娩後也可以用發菜來煮湯喝。

5.金針：金針菜含鐵量最高，是普通菠菜的20倍，含豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等，營養成分豐富，有利尿、養胃的作用。