月經期可以喝黑豆豆漿嗎

月經期，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。女人月經期的飲食要特別註意，否則會引起身體不適。吃適合經期吃的食物以及不能吃的東西堅決不要吃。那麼，月經期可以喝黑豆豆漿嗎？

來月經的時候可以適量喝黑豆豆漿，對月經沒有影響，最好喝熱的。豆漿性平味甘，滋陰潤燥，而且豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，可以起到補血的作用，對於調節內分泌、減少暗瘡、青春痘的發生有一定療效。所以經期喝豆漿是有益的。

正常情況下，月經期在飲食上隻要不吃大熱或者大涼的食物就可以，如果食物太過寒涼會影響女性月經的量。大熱的東西具有活血、動血的作用，會使月經量增多或者月經延長。大涼的食物有柿子、螃蟹、田螺等；大熱的東西有桂圓、榴蓮等。具體還要根據個人情況而定。

痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。