在現在這個人人註重健康養生的年代,越來越多的人註意保養,尤其是女性,因為女性每個月都會來月經,而月經期間做好護理對預防疾病有很好的作用。如果月經期著涼就很容易引起痛經,那麼姨媽第三天可以洗頭嗎?
姨媽第三天女性最好不要洗頭,月經是女性特殊的生理時間,一般不建議洗頭洗澡,否則可能導致身體受涼,從而引起痛經等月經期的不適感。但是如果實在受不瞭的女性可以洗頭,但是要註意水溫不要太涼,要註意保暖,洗頭時間不要太長,洗完要及時擦幹,用暖風吹幹,不要到戶外活動,尤其是冬天一定要切記。
在月經期間女性還應該註意不要喝冷飲,吃雪糕等一些寒涼的食物,否則也會導致痛經的發生,影響月經周期。盡量不要吃辛辣刺激的食物,不然可能導致女性月經失血過多性貧血。月經期的女性應該吃清淡營養的食品,做好食品保健工作十分重要。
女性還要註意在經期適當的有氧運動可以加快血液循環,使血液流動順暢,有利於身體健康。但是一定要避免劇烈運動,少做繁重的體力勞動,多休息。
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