剛來月經吃什麼好

女性來月經大概每個月為一個周期，月經的形成主要是由於子宮內膜脫落出血，隨後經陰道排出。而經期也是女性身體免疫力和抵抗力較低時期，而且有的女性還常存在腸胃功能較差表現。那麼，女性剛來月經吃什麼好呢?

女性剛來月經由於子宮內膜脫落出血，體內鐵元素隨之流失，易導致氣血兩虛，所以需要多吃一些含有鐵元素和補充氣血的食物，增加機體能量還可提高抵抗力。

女性經期建議可多吃些補血補氣的食物，比如，動物肝臟、蛋類、雞肉、羊肉、牛肉、紅棗、枸杞、桂圓、葡萄幹、菠菜、胡蘿卜、山藥等，這些營養豐富的食物合理安排在經期食用，對女性經期保障身體健康有益。

另外，有些剛來月經的女性有經血少，有這種情況可以喝些紅糖薑水、當歸瘦肉粥、小米紅棗粥、桂圓枸杞粥等，這些食物可以增加體內熱量，可促進血液循環，也有助經血排出通暢。

還有的女性經期血量多，更需要補充高能量食物，保證身體營養攝入充足，建議可側重適量多食用肉類、蛋類、奶類、豆制品等食物。