如何避免乳腺結節

女性應該重視乳腺的健康，定期的進行相關檢查。女性朋友的乳腺很容易患病，比如乳腺炎、乳腺結節等，都是很常見的乳腺疾病。女性在平時要采取一些措施，來對乳腺疾病進行預防。那麼，女性如何避免乳腺結節呢？

女性朋友想要避免乳腺結節的話，就要選擇合適的胸罩。女性佩戴胸罩不隻是為瞭防止乳房下垂，它還能起到避免乳房神經、乳腺受到壓迫的作用。所以女性的胸罩大小必須要合適，過緊和過松都是不利於乳腺健康的。

女性在平時可以經常對乳房進行按摩，這就可以預防乳腺結節的發生，通過按摩就能夠疏通乳腺，並讓過量的體液回到淋巴系統。大傢在進行按摩的時候，可以先把肥皂液塗在乳房上，而後沿著乳房表面旋轉手指。

預防乳腺結節還可以從飲食來入手，女性朋友們應該多吃低脂高纖的食物，可以經常食用谷類、全麥類以及豆類食物，大傢還要多吃些蔬菜。女性朋友要註意，高鹽飲食很容易使乳腺脹大，所以大傢要少吃一些鹽，尤其是在月經到來的前7～10天，必須要避免高鹽食物的攝入。