經期怎麼做減肥運動

女性朋友都很重視體重情況，要是有超標的現象，就會進行減肥。女性減肥的話，最好不要節食，而是應該運動減肥，這是最好的減肥方式，不僅能降低體重，還有助於提高身體素質。那麼，女性在經期怎麼做減肥運動呢？

女性在來月經的時候，是不能進行劇烈運動的，所以準備運動減肥的女性，就要選擇合適的運動方式。經期女性可以走路減肥，這屬於最簡便的運動減肥方式，隻要每天慢步三十分鐘，便有很好的減肥效果。不過大傢要註意，隻有長期堅持才能夠起到作用。

經期運動減肥時還可以選擇慢跑，這有不錯的減肥效果。而大傢在慢跑的時候，需要註意補充水分。否則女性在經期水分流失嚴重的話，就很容易損害身體健康。慢跑的時間也不宜過長，持續三十分鐘左右就可以瞭。

很多女性都會通過瑜伽來減肥，女性在來月經時，也是可以做瑜伽的。這不僅有出色的減肥效果，而且還能夠提升身體的平衡性、協調性，讓女性看起來更有氣質。在經期做瑜伽的時候，有些動作不能進行，要避免做倒立等大幅度的動作。