備孕怎麼可以快速懷孕

夫妻雙方在結婚之後就會進入到備孕的狀態，每個傢庭都希望可以生一個健健康康的寶寶，但是許多人們備孕瞭很久還是懷不上寶寶，這就使夫妻雙方特別的著急，其實在備孕的時候采取一些小技巧也是可以快速懷孕的，那麼怎樣備孕才能快速懷孕？

備孕期間，掌握以下方法，有利於快速懷孕：

1.找準容易受孕的時間。女人在備孕時，一定要掌握好自己的排卵期，在排卵期同房能有效提高受孕率。

2.提高精子質量和數量。男人在備孕過程中，一定要將自己的身體調理好，最大程度的保障精子的質量和數量，這樣才讓精子有更強的運動能力。

3.每3天同房一次。保持三天同房一次，這是因為精子能夠存活2~3天，能確保女人體內有足夠的精子存活。但到瞭排卵期時，可以適當增加同房的頻率，可以調整為兩天同房一次。

4.為身體補充營養。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。

5.調好身體狀態。煙酒和高溫具有殺精和損害精子質量作用，因此需禁煙酒、男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。