備孕前準備女性吃什麼

女性對備孕下瞭很大功夫，其實隻要註意生活有規律、飲食結構均衡營養，一般都會懷上孕的，而在飲食調理方面，有選擇性的吃會比較有利於懷孕，那麼，備孕前準備女性吃什麼？

備孕前女性可以吃些葉酸，不過不要盲目的補充葉酸，要在醫生指導下正確服用葉酸。葉酸不僅能調整身體營養結構，而且還能預防胎兒畸形，避免胎兒大腦受損。一般在懷孕前三個月補充葉酸是很適宜的。再者，女性可以多吃些谷類或豆類的食物，例如黑豆、黃豆、葵花籽等，這些食物中含有豐富的植物雌激素，能夠促進排卵，幫助女性懷孕。在月經期後，女性也需要適當的補充谷類和豆類食物。

蛋白質能給身體補充足夠的能源，並且能修復身體各個器官，女性備孕期間還要多吃蛋白質，例如新鮮的魚類、瘦肉、骨頭湯等，平時可以多喝些奶制品和豆制品。微量元素對人體健康而言也有非常重要的意義，如果身體缺乏各種微量元素，也不利於女性懷孕，因此女性平時也要多攝入含有微量元素的食物。

備孕期間，女性除瞭要補充營養物質外，還要盡量避免接觸有害物質，盡量不碰煙酒，煙酒對身體內臟器官的損害較大，甚至會影響生殖器部位的健康，不利於女性備孕。