經期期間如何減肥

有不少女性朋友認為在來月經期間，更有利於減肥，所以，她們很想要瞭解在經期減肥的相關方法，這樣才能讓自己盡早擺脫臃腫的身材，重現迷人身姿。那麼，經期期間如何減肥呢？

經期期間想要減肥可以從飲食上入手。比如清淡飲食，避免食用脂肪含量高的食物、油炸類食物，可以適當的多吃一些新鮮的蔬果，有助於減肥。不過涼性的水果要避免食用，否則很可能會影響經血排出，從而出現痛經的情況。

月經期間還可以通過運動來進行減肥，但是在經期不適合做劇烈運動，否則不利於健康。一般建議做瑜伽或者散步，也有助於減肥。需註意的是，像跑步、轉呼啦圈、騎自行車等運動，都不太適合在經期期間做，所以要避免要這些運動。

經期期間是減肥比較好的時間段，女性朋友如果想在經期期間減肥，就要掌握好正確的減肥方法，千萬不要為瞭減肥而出現過度節食的情況，因為經期期間本來就是女性身體比較虛弱的時間段，如果還存在過度節食的情況，會讓女性朋友的身體變得更虛弱，不利於健康。