經期多喝水的功效

女性在經期的身體抵抗力比較低，需要註意調理，以免引起一些疾病的發生。水是人們生活當中離不開的源泉，對人的身體有很多好處，尤其是在經期，多喝水有很多好處。那麼下面來瞭解一下經期多喝水的功效？

月經是成年女性都會出現的一個周期，月經會加快新陳代謝。尤其是月經期間女性需要多喝水，可以加速身體的毒素排出，可以促進經血流出。但是喝水也需要有一些註意事項，要喝溫水，多喝一些溫水能暖子宮，緩解痛經癥狀，但是不能喝冷水，冷水可能會加重痛經的出現。

女性在月經期間，可能會出現痛經的現象，在這時可以喝一些紅糖大棗水，有活血化瘀、促進血液循環的功效，可以有效緩解痛經。月經期間女性要註意保暖，尤其是腹部不能著涼，以免引起婦科疾病。

正常的月經周期是每個月一次，大概是3到7天。月經期間在生活和飲食上都需要註意調理。在飲食上需要吃溫熱易消化的食物，不要吃生冷辛辣的食物，如燒烤、火鍋等，可以吃雞蛋、蘋果、牛奶等營養豐富的食物，另外不要讓自己過度勞累。