有什麼方法防止子宮下垂

很多女性都十分擔心自己有子宮下垂的問題，尤其是即將要生產的孕婦，因為她們在生產過程中，容易因為韌帶損傷而出現子宮下垂的情況。所以女性想要預防子宮下垂，除瞭在生產之前做好準備好外，女性產後也需要做一些防禦措施。那麼，有什麼方法可以預防子宮下垂？

1、母嬰喂養。對於產婦來說，想要防止子宮下垂，那麼最好用母乳喂養寶寶，而不是用人工奶粉。之所以建議產婦用母乳喂養，是因為這樣能夠促進子宮收縮，從而起到韌帶彈性恢復的作用，有效預防子宮下垂。

2、避免久站。不管生瞭孩子的還是沒有生孩子的女性，在日常生活中，要避免長時間的站立，否則會影響下體韌帶彈性，引起或加重子宮下垂。而且女性生完孩子後，不要過早進行勞力活動，否則不僅會引起子宮下垂，也會影響膀胱機能恢復。

3、提肛運動。女性產後每天都要進行一定量的提肛運動，這樣能夠鍛煉盆底肌肉，幫助韌帶恢復彈性，從而達到子宮恢復正常的目的。一般來說，女性剛生完時，需要休息幾天，之後再開始進行提肛運動，而且每天做一次提肛運動就好。