運動完是否增加受孕幾率

如果備孕時，夫妻經常鍛煉身體，不但能保持身體健康，控制體重，還能提供健康、活躍的精子和卵子，為孕育健康聰明的寶寶打下基礎。另外，運動還有助於產後恢復和減肥。因此備孕前半年，夫妻就應該行動起來，那麼運動完是否增加受孕幾率？

運動完是可以增加受孕幾率的，快走是一個理想的運動，可以鍛鍊心血管。當女性朋友走在一個合理的速度時，有助於強化腿部、腹部和背部。下腹部是許多婦女最常有問題的區域。快走可以減少脂肪，提高受孕機會。

遊泳是懷孕前和懷孕期間最安全、最值得推薦的運動。它建立瞭耐力水平，並且豪不費力的減少壓力。即使正在接受不孕的治療，遊泳還是可以繼續，它可以讓身體充電，並且很有樂趣。

冥想和呼吸控制可以使頭腦冷靜，減少焦慮。透過練習生育瑜珈，可以強化懷孕期間和生產時會使用到的生殖器官和肌肉。瑜珈的深呼吸技術可以提高血液循環，減少壓力。

騎自行車是另一種心血管的鍛鍊，可以控制膽固醇水平，降低疾病風險，如2型糖尿病。它是理想的孕前鍛鍊之一。