女人來大姨媽吃什麼水果好

女性進入青春期時，身體會出現很多變化，其中最明顯的變化就是月經的出現。月經能夠反映女性身體狀況，因此女性平時要註意自己的月經，在月經期間要註意飲食。發現月經異常，要及時處理。那麼，女性來月經時吃什麼水果好？

很多女性在月經期間都會有痛經的情況，如果痛經較輕，還可以忍耐直到痛經結束。但痛經嚴重，容易出現頭暈嘔吐等情況。所以女性這個時候可以吃香蕉、蘋果、鴨梨等，這些水果中含有的物質能夠抑制痛經形成的某些物質，同時起到安定神經的作用，有效緩解女性身體不適。

很多女性在月經期間內分泌紊亂，會出現失眠多夢、長痘、焦躁不安的情況，這個時候可以吃一些柿子、蘋果、橙子等水果，這些水果中有些含有鉀元素，能維持女性體內血壓穩定，調節體內內分泌激素紊亂。

女性在月經期間身體會大量失血，此時不及時補血，容易出現貧血情況。所以建議女性多吃紅昭、櫻桃、草莓等水果，這些水果中含有豐富的鐵以及維生素等，能夠促使體內血紅細胞的形成，預防貧血疾病。