如何在經期變瘦

經期是女性特有的生理期，很多女性都聽說過經期不會變胖這句話，而且大傢都認為經期是減肥的黃金時期。一些想要變美變瘦的女性都想要在經期進行減肥來達到瘦身的目的，所以都想要知道如何在經期變瘦？

想要在經期達到瘦身的目的，那麼控制飲食是必須要做的事情。雖然經期變胖的幾率非常低，但是一定不要在這個時期攝入過多的甜品。甜品熱量非常高，不光容易導致人體發胖，還會影響女性的經期，讓女性感覺到非常的不舒服。

在經期減肥一定要註意多吃一些潤腸通便的蔬菜和水果，比如香蕉，番茄，花生，蜂蜜等食物。這類食物不光有著豐富的營養價值，而且還可以達到滋養身體，潤腸通便的目的。這類水果，蔬菜多攝取一些，對經期減肥有很多的好處。

合理的運動也是經期減肥必須要註意的事項。雖然說經期不能夠做一些劇烈的運動，但是合理的運動則可以提高女性身體抵抗力，還可以達到減肥的目的。適合經期的運動有很多，慢走就是一個不錯的選擇，慢走可以放松心情，還能夠緩解疲勞。