更年期怎樣保持乳房豐滿

女性到瞭45歲以後就進入到瞭更年期，更年期身體各個方面都在下降，比如，經常會感覺到身體不舒服，頭暈、乏力、月經不調，而且乳房也開始縮小，皮膚也快速松馳，總之，老的快瞭，也容易生病瞭。更年期怎樣保持乳房豐滿？

更年期應當要註意營養的補充，可以多吃一些豐胸的食物，抗衰老的食物。平時，也要多做一些有氧運動，像擴胸運動、舉啞鈴等，都是能促進胸部血液循環，讓胸部肌肉以及皮膚等組織更有彈性，這樣也就能保持乳房豐滿。

更年期身體的免疫機能開始下降，而且卵巢功能、雌激素水平都會下降，更年期就容易出現各種不適，比如，易怒、出汗、腰膝無力、月經不調。再就是還會出現心跳恐慌、胸悶等臨床表現。

更年期適當的補充雌激素，有助於維持體內的激素水平的平衡。這個時期也要註意私密部位的清潔衛生，因為這個時候免疫力會下降，容易引發各種的婦科疾病。還要保證睡眠，提高睡眠質量，可以降低患病率，最好是早睡早起，避免熬夜，保持心情舒暢，避免生氣。