月經周期短怎麼調理

如果女性月經周期少於21天，就被視為月經周期短，需要調理身體。調理方法有很多種，下面分享給大傢，希望對大傢有幫助。

1、保持良好的精神狀態，避免受刺激，情緒波動，不然在月經來潮時，女性會出現下腹脹痛、腰酸背痛、腹瀉、嗜睡、情緒不穩等現象，從而導致月經紊亂，周期縮短。

2、註意外生殖器的衛生，每晚都要清潔，勤換內褲，做好保暖，避免被冷風刺激，避免過多疲勞，避免在經期性交。

3、內褲最好為棉質材料，柔軟舒適，透氣性好，記得換洗後曬在陽光下殺菌消毒。

4、不要在月經來潮前吃生冷、刺激性食物，不要在月經期吃上火食物，要註意多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。

5、適當做運動，鍛煉身體，促進血液循環，提高免疫力和抗病能力，避免生病服藥。

6、不要熬夜，早睡早起，養成良好的作息關系，以免影響內分泌和生理的節律。