餐後2小時血糖高怎麼辦

餐後2小時去測試自己的血糖，發現它遠遠超過瞭正常范圍，有超標的情況。在這時候人們就應該要能夠懂得改善，積極的采取方式來讓它的值能夠下降一些，才能夠避免演變成為糖尿病。但是，餐後2小時血糖高怎麼辦?

餐後2小時血糖高怎麼辦?從下面四方面來進行改善

1.堅持運動很重要，特別是瑜伽、遊泳、散步等有氧運動對於降血糖具有非常大的效果，建議要選擇在吃完飯後半小時開展運動，運動時間要控制在半小時以上。

2.控制飲食。高糖、高脂肪、高鹽的食物禁止攝入，盡量要能夠做到均衡、營養的進食，吃得越清淡越好，要能養成健康的生活方式。

3.心態很重要。平常不要易躁易怒，要能懂得調解自己的情緒，多讓自己維持輕松、愉快的心態，避免經常憂鬱、煩惱等。

4、遠離不好的食物。比如咖啡、酒精、香煙等等，這些對容易給我們的精神狀態帶來影響，有不良習慣的應該要戒掉。