月經性頭痛怎麼緩解

一旦遇上月經性頭痛可怎麼辦？頭痛難忍，該如何去緩解？

1、熱敷

可以用一盆熱水浸泡毛巾，並且將熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘左右，可以得到一定的緩解。

2、戶外散步

到外面去走走，特別是公園這種安靜的，舒適的環境，有助於調節情緒，減輕壓力，從而減輕頭痛的情況。

3、雌激素

月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素，也可以得到緩解。

4、控制飲食

在經期前後，多吃有助於緩解荷爾蒙的食物，比如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。

5、喝甜飲料

糖分可迅速地增加人體的血糖含量，所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解頭痛

我們部分的女性朋友在月經期間會出現頭痛癥狀，有瞭這些緩解的方法，起碼能讓人感覺好多瞭。