懷孕前準備

準備懷孕的人非常關心懷孕的成功經驗。我們知道，嬰兒的發育始於精子和卵子的結合。成功受精的關鍵是受孕前男女雙方的心理和身體準備。那麼，懷孕前準備有哪些呢?

(1)調整飲食：多吃有營養的食物，基本不吃油炸食品和冷食物，基本不吃冷水果。

(2)充足的睡眠：睡眠非常重要，早睡早起更重要。

(3)適當的運動：選擇哪種運動並不重要，重要的是適合自己，建議選擇舒緩和簡單的運動方式。

(4)測量基礎體溫：基礎體溫曲線有助於預測排卵，通常在早晨起床前測量。

(5)放松：情緒非常重要。你越擔心自己，懷孕的想法越多，成功的可能性就越小。