在懷孕之前需要做的準備真的事太多瞭。可以體現在很多的方面，首先是女性的身體，一定要保證健康和營養，這個是最為重要的。
1、女性在懷孕之前一定要增加每天蛋白質的攝入量，不管是肌肉還是臟器，還是大腦，都需要蛋白質的營養。蛋白質的攝入可以通過肉、奶，蛋或者是豆制品中攝取。
2、增加鈣的攝入，可以通過多吃一些魚類和綠色蔬菜中獲取豐富的鈣，因為懷孕期間的女性對鈣的需求量比平時高兩倍。
3、增加鐵的攝入量，姐其實就是血色素的組成成分，一旦缺鐵，就容易出現貧血的現象。懷孕期間的女性，血容量比平時增加瞭30%，而胎兒發育過程當中，每天需要從母體吸收約五毫克的鐵，如果不及時補鐵，太容易發生貧血的現象。可以多食用一些豬肉和海藻類的食物，那也可以用鐵鍋來炒菜。
4、增加鋅的攝入量，在孕前的時候一定多吃這些食物說大白菜，雞肉、羊肉和小米。
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