孕前飲食註意事項

在確保營養的同時，懷孕也註意不要過量供應。超重或肥胖是懷孕和分娩的不利因素。這也是妊娠高血壓，妊娠糖尿病和其他疾病的風險因素。因此，孕前飲食應該含有豐富的營養成分，而不是脂肪。下面看看孕前飲食註意事項。

為保證胎兒在妊娠過程中的正常發育，不宜采用飲食減肥的措施，因此打算懷孕的肥胖女性應在妊娠前通過合理的營養，配合適量的體育鍛煉，盡量達到或接近理想的重量。此外，補充微量營養素如鈣，鐵，鋅和維生素A也應該適當，因為過量的這些營養素也會對母親和嬰兒造成傷害。

吃蔬菜時，應註意清潔。平日盡量喝開水，以免飲用各種咖啡，飲料，果汁和其他飲料。炊具應盡量使用鐵或不銹鋼制品，並避免使用鋁制品和彩色搪瓷制品，以防鉛元素傷害人體細胞。總之，女性從孕前調整膳食結構，註意均衡飲食，並且在能夠確保健康，精力充沛，肥沃，聰明和可愛的嬰兒之前進行全面的營養準備。