女性備孕前準備

對於女性而言，備孕時，首先要改掉不良的飲食習慣，多吃蔬果，同時保證充足的休息和睡眠，調理好身體，並做一個詳細孕前檢查來判斷當前的身體狀況是否適合受孕。保持愉快平穩的心情，迎接孕期生活，各位備孕的女性可以從以下幾個方面進行。

1、關註飲食健康：不偏食、挑食，多攝入一些蛋白質含量較高的食物，平時多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品，多飲用白開水，不喝咖啡、酒等刺激性飲品。

2、補充葉酸：孕前要提前1個月口服葉酸，因為服用葉酸可以避免胎兒神經系統發育方面的疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後也要繼續補充，直到懷孕12周為止。

3、保證休息和睡眠：每天必須保證足夠的睡眠，否則免疫系統會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於受孕。

4、管理自己的身體：肥胖會降低女性的生育能力，還可能在懷孕過後，增加患上糖尿病的風險，而且孕期患上糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。

做孕前檢查也是很重要的。孕前檢查有很多，包括血常規、尿常規檢查、婦科B超檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查等等，不要嫌麻煩，為瞭寶寶的健康，這些付出都是值得的。