懷孕三個月飲食食譜

知道瞭自己懷孕之後，大部分人都會從飲食方面入手進補，讓肚子裡的胎兒能夠吸收到食物的營養而不斷的成長，不會因缺乏營養而過小，一出生就輸在瞭起跑線之外。今天小編為大傢介紹瞭懷孕三個月飲食食譜。

第一個月：這時候大部分孕婦都不知道自己是懷孕瞭，所以一日三餐並沒有多在意，平常該怎麼吃就怎麼樣吃。如果你是有懷疑自己懷孕瞭，建議你可以多吃些氨基酸豐富豐富的食物，還有是具有葉酸的食物等。

第二個月：由於早孕反應已經出現瞭，孕婦也明顯的感覺到自己的食欲變得很差，情緒上也不太穩定，建議可以多吃些開胃的食物，比如蘋果、赤豆、白菜、紅棗、米湯、鱸魚、枇杷等，新鮮綠葉蔬菜也不要間斷的吃。

第三個月：這個月齡胎兒開始發育，需要身體有足夠的蛋白質，為此要從食物中記得獲取到蛋白質，比如海蟄、牛奶、雞蛋、大豆等等。