冬季養腎註意什麼

對於我們人體，腎臟在整體中起著一個非常重要的作用。很多身體活動都是需要腎臟進行支配的。很多人都說冬季需要養腎，春季需要養肝，那麼在冬季養腎過程中我們需要註意什麼呢？下面就給大傢介紹關於冬季養腎需要註意的幾個方面。

1、進補適度

很多人認為，養就是需要進補，但事實上卻並不是這樣的，尤其對於藥物不可以隨便進補，而且進補要適量，也要註意飲食的均衡，多吃蔬菜和水果，避免維生素等重要營養物質的缺乏，最後得不償失。而且各地區的氣候、濕度等很多方面都有所不同，進補的方法方式也有所差異。

2、註意保溫

在冬季氣溫溫差大，如果穿的過少容易患感冒；穿的過多，易出汗，寒邪易於侵入。因此，冬季保暖十分重要。

3、適當運動

想要養腎，首先要保持生活有規律保證每天都足夠的睡眠時間，定時地進行運動。像慢跑、瑜伽等不太激烈的有氧運動都是非常不錯的。