冬天如何養腎

有專傢表明，冬季養腎十分重要，因為在冬季較為寒冷，冷氣容易侵襲自身，而且腎臟對於我們每一個人而言，都是十分重要的一個器官，在自身新陳代謝、內循環等功能中起著很重要的作用。那麼冬天如何養腎呢？

冬天天氣較為寒冷，此時想要養腎的人首先應該註意的就是保暖工作需要做好。因為一旦受到寒氣的侵襲，就可能會導致腎虛，也就是傳說中的未老先衰。那麼該如何保暖呢？

睡前泡腳

冬季睡覺之前最好用熱水泡腳，並且按摩腳心，因為腳心出的湧泉穴可以起到補肝腎，清虛火的作用。

背部保暖

冬季天氣寒冷應該對背部保暖及其註重，可以穿棉衣或者毛背心，在睡覺的時候，也要註意背部是否蓋有被子。

虛寒體質可多吃羊肉

在冬季可以多吃一下溫腎助陽的食物，例如羊肉、桂圓、核桃等，能起到補陽氣，抵禦寒冷的功效，對很多人都十分適用。