準備懷孕前註意事項

要想做到優生優育，在懷孕前就一定要知道一些註意事項，隻有這樣，我們才能生一個非常健康的寶寶，那麼準備懷孕前應該註意哪些方面呢？接下來小編就為大傢詳細的瞭解一些懷孕前的註意事項，希望對準備懷孕的您有所幫助。

1、在懷孕之前，先做一張排卵期周期表。隻有在最好的時段受孕，才能生出最健康的寶寶，如果你的排卵不規律，可以進行及時的調整，這樣才能合理的安排受孕的時間。

2、關註飲食健康，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，千萬不要吃那種不健康食品，為瞭寶寶的健康，還要戒煙戒酒，同時應該補充一些口服維生素和葉酸，盡量喝礦泉水和純凈水，這樣才能提高生育水平。才能擁有一個健康的寶寶。

3、保證充分的休息和睡眠。如果這時你正處在工作的忙碌期，但是也要保證每天的睡眠質量，充足的睡眠才能提高免疫力才會有利於優生優育，否則就會使荷爾蒙分泌紊亂還有可能產生炎癥，這樣是不利於懷孕的。

4、給自己創造一個舒心的環境，不能讓自己的壓力太大，記得要遠離一些電子產品的輻射，如果你的工作環境本身輻射比較嚴重，那麼就應該考慮早些穿一些防輻射的衣服或者是提前改變工作環境。