實際上，紅細胞如果有點低，那也不是什麼大問題，很多人在驗血的時候都或多或少有一點問題。低不是什麼大問題，隻要經過調理，都可以恢復。血紅細胞低很重要的一個原因就是缺鐵，那麼增加紅細胞我們吃什麼好呢？
一、紅棗
紅棗的補血功效很好，可以補充人體的鐵元素。平時可以用紅棗泡茶喝，還可以在煮稀飯時加點紅棗在裡面，紅棗每天可以多吃一點，對補血很有好處。
二、玉米粥
紅細胞偏低還要可以通過喝玉米粥來調理，玉米粥也有著補鐵的功效，鐵升高瞭，就促進瞭紅細胞的生成，另外玉米粥其它的營養價值也是很高的。
三、薑汁薏仁粥
薏米粥除瞭補鐵外，還有著再造紅細胞的重要作用，所以貧血的時人群可以喝一些薑汁薏米粥，補血的同時還能夠驅寒。
四、黑木耳
黑木耳非常利於血液，可以補血，還可以凈化血液，把黑木耳和冰糖一起蒸著吃，它的補血功效可是名列前茅哦。
五、金針菇和菠菜
金針菇和菠菜的補血功能也很強，主要是含鐵量高，達到瞭補血的功效。不過菠菜吃的頻率不能太高，否則會影響鈣的吸收。
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