每次痛經都很痛要怎麼調理

女孩子在發育之後身體就會來月經，但是每一個女孩子來月經期間的表現都是不一樣的，有的女孩子就是很明顯會有疼痛的感覺，有的女孩子是心情很低落。對於那一些痛經的女孩子來說，能夠找到緩解疼痛的方法是很有必要的，那麼每次痛經都很痛要怎麼調理？

痛經的女孩子一般是可以用西藥進行治療，如果治療的效果不是很好的，可以用結合中醫進行調理，一般就是用暖宮貼等方法來使得月經來的時候不會很痛。日常生活中也要註意坐姿，最好是可以進行適當運動，在調理期間不要吃生冷的食物，特別是冷飲也不要喝。

在飲食上面一般就是要補充礦物質，特別是鈣劑這一類的食物可以減少痛經的病發率，在月經期間不要和咖啡，茶，可樂這一些帶有咖啡因的，因為這一些會使得人們的精神變得很緊張，在月經期間要是痛經會帶來更多不舒適的感覺。

日常調理月經很痛的可以適當練瑜伽，瑜伽可以幫助女性身體氣血流通，加上吃溫補性的食物，例如生薑紅茶這些，在月經前後可以經常喝，幫助暖和子宮，痛經的感覺就會少一些。女性最好是不要過度依賴於止痛片，不然長久服用也會產生副作用。