經期不準怎麼算安全期

女性們都知道有安全期這個說法，在這個時間段內懷孕的幾率很低，所以很多的女性都是選擇在這段時間內同房來避孕，而且測定安全期的方法很簡單，隻需要根據月經周期和月經來潮的時間就可以計算，不過這個計算方法的前提是月經準時的女性，如果經期不準怎麼算安全期呢？

如果月經不準時，可以通過計算排卵期來推算出安全期。排卵期的推算公式：排卵期第一天就是最短一次月經周期時間減去18天，排卵期最後一天為最長一次月經周期天數減11天。計算出排卵期之後，人們去掉月經期和排卵期之後剩下的就是安全期瞭。排卵日的前五天和後四天都是排卵期。

除瞭計算日子之外，人們還可以根據自己的體溫變化來統計計算出安全期。這個方法比較可靠，隻不過耗費的精力和時間比較多。女性們可以購買一個基礎體溫計，每天早上起來先量自己的體溫，繪制體溫曲線圖，當體溫上升比前一天多出0.5度的時候，就代表12小時內就會排卵，這就是排卵日。