吃什麼可以調理月經正常

對於每一位女性朋友來說，月經的正常來潮都是非常重要的事情，然而生活中卻有很多女性總是會出現這樣那樣的月經病，例如月經量少、月經提前或者推遲等，在這樣的情況下，建議做好相關的飲食調理，來幫助恢復月經正常。那具體吃什麼可以調理月經正常呢？

月經不調大多與內分泌失調有關，常吃鐵含量豐富的水果對於調理月經有幫助，比如櫻桃、葡萄、紅提等應季的水果，含鐵豐富；泡一些玫瑰紅棗枸杞茶，適當喝些紅糖生薑水，可以緩解痛經、調整月經周期。還可以喝點烏雞湯，女性長期吃烏雞對於改善自身體質有很大的好處，是調理月經的必備之物。

當然還有其他的，例如紅棗南瓜糖水，紅棗桂圓當歸煮蛋，能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血，補血的效果也非常好。女性經常食用這些食物，可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性，對調理月經也是非常有幫助的。

其實適合女性調理月經的食譜有很多，但是由於每個女性月經異常的情況都是不一樣的，因此需要針對自己的實際情況，來做好相關的調理工作。