甘油三脂高吃什麼

如果你檢查出自己的甘油三脂高，那麼你就要註意自己的飲食瞭，畢竟這是和飲食密切相關的。如果不註重飲食，那麼可能就會變得更加嚴重。那麼你知道甘油三脂高吃什麼食譜嗎？一起來看看吧。

1.避免富含淀粉的蔬菜

那些甘油三酯高的人應該限制高淀粉食物的攝入量，如玉米和豌豆，因為身體會將過量的淀粉轉化為甘油三酯。花椰菜，紫甘藍和蘑菇是很好的選擇。那些高甘油三酯，應該限制高淀粉含量的食物攝入量。

2.避免多餘的水果

盡管水果對人體健康有很大的好處，但許多高甘油三酯血癥的人也患有糖尿病。因此，高甘油三酯應限制水果的每日攝入量，以避免過量攝入糖。如果你吃水果，你應該註意少量，比如每天吃兩湯匙葡萄幹。

3.禁止淀粉食物

面食，土豆和谷物可以被身體轉化為甘油三酯。高甘油三酯的人可以食用這種食物，但他們必須控制攝入量。例如，隻吃一片面包，1/3碗米飯或意大利面，或者一杯土豆或燕麥片。