如何預防月經不調

月經不調主要是指女性的月經周期、血量發生異常，這些異常的情況給女性的身體造成瞭不同程度的傷害，使生活受到影響。那女性該怎樣來預防月經不調呢？

1、任何情況下都不能濫用藥物，女性應遠離煙酒。

2、改善不良的生活習慣，養成良好的生活習慣，讓自己做一個幹凈衛生的女人。

3、噪音和電磁波污染嚴重的環境應少去，安靜的環境才利於女性的生理健康。

4、女性不要盲目節食減肥，不要過度減肥，生活中的飲食要做到多樣化，保證營養攝入均衡。

5、多進行體育鍛煉，多出汗，能起到排毒的作用。

6、如果遇到工作壓力時，要找到一個釋放口，讓心情放松下來，轉移一下自己的註意力，不愉快的事不要糾結太長時間。

7、女性的保暖工作應該格外註意做好，特別是在經期，涼的東西堅決不碰，註意不要讓雨淋到，女性在經期盡量不穿短裙，避免膝蓋受涼。夜間睡覺應加強腹部保暖。