圍絕經期如何調理月經

在圍絕經期時，多數女性都會有月經不調的一些表現。很多人在到瞭接近更年期的年齡時，就會通過觀察月經，來判斷自己是不是已經到瞭更年期。所以其實圍絕經期使月經有些異常也是比較正常的現象。通過一些簡單的調理，這種現象會有些好轉。

圍絕經期的女性一定要保持一個良好的心情，情緒愉悅，不留給自己太多壓力，尤其是在來月經之前更要有一個良好的心態。同時要註意飲食調理。食物應該多樣化，在月經調養上，應該註意不能吃生冷的食物，更不能吃刺激性強的食物。應該增加蛋類、肉類、動物肝臟，奶制品的攝入量。

生活環境也對圍絕經期女性的月經會造成一定的影響。一個溫馨、舒適、和諧的環境，會極大的減輕女性的壓力，有利於月經的調節。對於未絕經期出現的一些其他癥狀，女性不要過分緊張，因為這種自我施壓，更容易引起月經紊亂。註意防寒保暖，在經期時也可進行適量的體育鍛煉。