45歲後怎麼保養乳房

乳房是女性的特有器官，它是寶寶的“糧倉”。女性朋友的乳房很容易患病，例如乳腺炎、乳腺囊腫等，就是最為高發的乳房疾病。女性朋友們平時都需要采取一些方法，來對乳房進行保養。那麼，45歲後怎麼保養乳房呢？

女性朋友們到瞭45歲，身體機能逐漸走向衰老，這已經臨近更年期瞭，而且有些女性已經絕經，這時候必須要註意乳房的保養。平時絕對不要熬夜，這對於女性的身體傷害非常大，熬夜會擾亂人體生物鐘，很可能會使內分泌紊亂。女性想要保養乳房，最好是在晚上11點前上床睡覺。

女性的精神狀況對乳房有很大影響，所以應該保持良好的心情。女性朋友們從45歲開始，乳房中的脂肪組織就會開始喪失。而隨著乳房的衰老，就會有乳房下垂、乳暈收縮以及乳腺增生等情況。如果長時間的心情不佳，就會損害到乳房的健康，增加乳房患病幾率。

女性朋友在45歲之後，就應該多吃點橙子、葡萄以及西柚等食物，這些食物中含有很多的維他命C，能夠防止胸部變形。另外，還應該常吃椰菜、葵花籽油等維他命A含量高的食物，這有利於激素的分泌，對於乳房健康很有益處。