怎樣緩解月經不適

月經不適的一些癥狀可能會影響到女性正常的生活，嚴重的時候還可能會影響到女性的心情，所以在月經來臨之前，可以采取一些措施來緩解月經不適的癥狀。

1、在月經來臨之前，女性可以不吃辛辣生冷的食物，也不能過度勞累，熬夜。特別是做好一些準備，就可以緩解月經期間不適的癥狀。

2、在月經來臨之前要放松心情，不要給自己太多的心理壓力。因為在月經來臨之前，身體和心理都會有一定的變化，這時女性的心理壓力就會過大，就會使癥狀加重。

3、多喝點兒熱水。在月經期間，多喝熱水能夠緩解一些不適癥狀，同時也可以預防便秘的發生。如果女性感覺身體發冷時，可以多喝點熱水有利於緩解。

4、在月經期間，如果失血比較嚴重，可以喝一些紅糖水來緩解不適感。喝些紅糖水還能補充能量，可以防止失血過多導致頭暈。女性還需要註意保暖，因為月經期間，女性的抵抗力會有所下降，如果不註意保暖，就很容易出現疾病。