45歲是不是要絕經瞭

絕經對女性的影響特別大，會導致女性衰老加快，而且性欲也會變差，身體雌激素也會相應變少，女性患疾病的可能性也會增大。女性都不願意40多歲的到來，不想要經歷絕經階段。那麼45歲是不是要絕經瞭？

女性絕經的大致范圍是在45歲到55歲左右，因為每個女性的身體情況都不一樣，個人體質不同，所以絕經的年齡都有浮動，大多數女性絕經的時間都是45左右。有部分女性在50歲或者50歲多才絕經，這些也有，具體絕經的時間和遺傳，身體情況，生活狀態都有關系，因此要學會保養身體。

在45歲左右，建議女性要適當的做鍛煉，如果之前沒有健身習慣，建議這個時候多活動活動，可以調理身體，將絕經對女性身體造成的影響減輕。鍛煉還可以讓註意力都集中在運動上面，精神壓力就會減輕，可以讓絕經帶給女性的焦慮得到減輕。

在絕經前後女性身體會容易缺鈣，容易激素失衡，女性要註意營養搭配，如果出現瞭雌激素失衡的情況，那麼就需要在醫生的建議下去補充。絕經以後女性也要保持好心態，適當鍛煉身體，增強個人體質。