宮寒月經不調多久能調好

女性的月經問題除瞭月經不調，剩下的應該就是痛經瞭。而痛經是因為宮寒而引起的，隻有調理好瞭宮寒，痛經問題大多數都能夠得到緩解，對於月經不調來說長期治療是關鍵。那麼，宮寒月經不調多久能調好？

宮寒，顧名思義也就是子宮寒冷，會出現一系列的癥狀比如小腹冷痛、手足冰涼、白帶量多、月經量少、色暗等表現，如果用中醫調理，具體也要看個人的體質，以及宮寒的程度，才能決定需要調理的時間，一般要有幾個月的時間才能調理好。

調理宮寒，除瞭藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

也要註意衛生，預防感染，註意外生殖器的衛生清潔。註意保暖，避免寒冷刺激。並且防止過度節食，戒煙限酒，註意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強運動鍛煉，提高身體素質。