更年期吃什麼能調回經

更年期是人生必經的一個過程，無論男女，很多女性在更年期的時候都會面對月經不正常，甚至月經不調，更年期女性月經不調是由於卵巢功能衰退，雌激素分泌失調導致的不規則出血。那麼，更年期吃什麼能調回經？

女性在更年期時可以食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、醃制等食物，還要忌煙、酒。

更年期月經不調會導致缺鐵性貧血，因此建議要多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質，就能避免缺鐵性貧血的發生。例如海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等這些食物都含有豐富的鐵質，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。

更年期月經不調是常見的女性婦科疾病，女性朋友們在更年期要多方面註意，發現自己月經不調時要及時就醫，一旦確診為更年期月經不調就要進行藥物治療，切勿錯過瞭治療的時機。