男性如何保護前列腺

前列腺是身體一個非常重要的部位，尤其是對於男性來說，也是男性非常容易患病的一個部位，患上前列腺方面的疾病會給男性帶來非常的不變，甚至會影響到正常的生活，所以，平時要註意保護，那麼男性如何保護前列腺？

男性想要保護前列腺就要養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜；平時要註意避免過度吸煙喝酒，不能經常吃一些比較辛辣的食物，容易對身體造成刺激，誘發前列腺炎。性生活的頻率也需要得到控制，不能過於頻繁，也不可過度手淫。

另外平時要盡量做到勞逸結合，不能過度勞累，戒掉晚睡的習慣，不要熬夜，保證每天充足的睡眠；避免身體受寒著涼，避免久坐，比如不要老是坐在電腦前，要多運動，前列腺的血液循環會因為久坐而受到影響，引起前列腺管堵塞，導致炎癥的發生。也不能長時間的騎自行車。

盡量多吃一些優質蛋白豐富的食品，以清淡為主，不能吃辛辣或刺激的食物。外陰要保持清潔，不要憋尿。多喝水，盡量減少尿的濃度。及時清洗肛門周圍的區域，預防出現感染細菌，引發前列腺炎，減少患前列腺炎的幾率。