差不多絕經吃什麼好

絕經是女性步入老年生活的分水嶺，在來月經的時候，自己的容顏比較年輕，身體健康狀態也比較理想。但是絕經之後自己的容顏會漸漸衰老，健康方面也容易出現異常，因此女性都不願意早早絕經。那差不多絕經吃什麼好？

快要絕經的女性應該多吃一些黃豆類食物，比如常見的豆漿、豆腐、豆腐幹等，很適合這類女性食用。黃豆類食物中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質能平衡身體內的雌激素水平，適量食用有一定的補充雌激素功效。對於快要絕經的女性來說，適當補充雌激素可以延緩絕經。

差不多絕經的女性還很適合吃堅果，堅果中含有豐富的維生素e，維生素e能夠促進身體合成孕激素，對緩解圍絕經期的不適癥狀也有一定的幫助。堅果類的食物很常見，比如核桃、巴旦木、開心果、葵花籽等，快絕經的女性不妨吃一些。

女性面臨絕經時，身體內的鈣質流失也比較嚴重，除瞭要補充雌孕激素之外，還可以通過飲食補充一些鈣質。鈣質比較豐富的食物有牛奶、蛋黃、蝦皮、海鮮、紫菜等，馬上面臨絕經的女性可以適量食用。