女人怎樣保養腎

腎是一個對於人體來說非常重要的器官，在健康中發揮著重要的作用，所以，不論是男性還是女性，都是需要將腎保養好的，隻是，許多人並不瞭解保養腎的正確方法，所以，現在就一起來看看女人怎樣保養腎？

女性保養腎臟要從養成每日喝水的習慣開始，因為平時喝水多，尿液就能夠因喝水多而變淡，也就能夠保養腎。另外要少服或者不服止疼藥，吃太多止痛藥可能會導致腎衰竭。

女性保養腎臟還應適當的進行一些體育鍛煉，可以強身健體，有效的增強自身的抵抗力、比如打太極拳。可以服用一些藥粥。吃一些枸杞、羊肉、黑芝麻，龍眼等溫性食物。多吃一些黑色食物，起到補腎的作用。每天揉搓腳心，每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。可以服用一些十全大補丸。不要進行過度的性生活。

平時的飲食中也要少吃過咸的食物，吃過多的鹽會加重腎負擔。而且鹽裡面的鈉會導致體內的水分無法排出，這樣會讓腎臟的負擔更重。在飲食上適當多食一些溫熱食物，少吃寒性的食物，冷飲藥忌食。飲食要均衡，避免機體免疫力因營養不良而下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。