吃的少影響月經量嗎

現在不少的女性都希望自己能夠有苗條的身材，所以可能會采取少吃、節食等措施來減肥。不過，如果女性吃得太少，女性的月經量是否會受到影響呢？

如果女性吃得比較少，那麼女性的月經量是有可能會受到影響的。如果女性吃的少，脂肪和蛋白質攝入的量不足，身體為瞭能量的需要，會動用身體本身的脂肪和蛋白質，這可能能夠起到瘦身的作用，但同時會導致合成雌激素的原料不足，導致雌激素合成障礙，進而影響瞭女性的月經量。

一般來說，女性的脂肪含量至少是身體體重的17%時，女性才能夠成功來月經，脂肪含量占比體重的22%，女性的月經周期才能夠維持正常。如果女性過度節食，會導致女性月經量稀少，甚至閉經的情況，這也是不少女性月經不調的主要原因。

如果女性想要瘦身塑形，建議女性避免采用節食的方法。節食對於女性身體機能運轉會有影響，過低的能量攝入，除瞭會影響女性的月經量，還會導致女性工作或學習的過程中沒有辦法集中註意力。如果女性想要瘦身塑形，可以通過運動來減肥，塑形的同時還能鍛煉體能。