怎樣減肥不影響月經

每個女性都希望有苗條的身材，但是也有的女性體重常在潤物細無聲狀態下悄然飆升，當有所察覺時才發現已經成為瞭很豐滿一族，此時減肥勢在必行。不過，若減肥不當也有可能影響到內分泌功能而致使月經不調，那麼怎樣減肥不影響月經呢？

1. 減肥經常用到的三種方式有運動減肥、節食減肥和藥物減肥。一般通過運動方式減肥，對女性體內各激素分泌水平影響較小，所以一般不會影響到正常月經。需要減肥女性可以每天安排一定量的有氧運動，比如跑步、打羽毛球、遊泳、騎自行車等，堅持進行可收到較好減肥效果。

2. 節食減肥也是一種常用到的減肥方式。如果采用科學合理的節食減肥，對女性內分泌影響也很小，所以也就不會影響正常月經來潮。但是，往往有許多女性會采取過度節食方式，這無疑會造成攝入營養缺乏，也就會使雌、孕等激素分泌不足，進而發生月經不調現象。

3. 藥物減肥方式雖然有時候能夠較快達到一定的減肥效果，但是這種方式並不被提倡。因為相對前兩種減肥方式，其副作用較大，多數而且多數情況下會直接影響到女性體內激素分泌水平，所以常會導致內分泌紊亂和月經失調。