怎麼調節月經失調

當代很多女性因為工作原因或是生活的原因就會造成過大的壓力，而過大的壓力會導致內分泌失調或是激素紊亂，從而出現月經失調。那麼怎麼調節月經失調？

1、養成良好作息。比如在日常生活中女性處於月經期間，絕對不可以有任何的性生活，尤其像月經量過多的女性，更應該避免攝入紅糖。

2、保持良好作息。女性也應該註意有一個良好的生活作息，這樣可以有效避免過度勞累。除此之外，女性也應該避免熬夜等問題。因為過度勞累也會致內分泌紊亂，從而增加青春期功血的發生率。

3、增添衣物。這天氣不斷變化，女性朋友也應該隨時增加衣物，避免身體過熱或過冷，因為這樣的情況都可能導致內分泌出現紊亂，從而出現近期有所延長甚至出血量明顯增多。

4、調節情緒。如果女性情緒波動較大或者受到精神上的刺激，同樣也會誘發青春期功血，從而造成月經失調。所以女性在日常生活中不僅需要調節自己的情緒，同時也要保證良好的心態。

5、改善飲食。每天可以增加富含蛋白質以及維生素較多的食物。因為合理膳食才可以改善機體代謝，並且增強自身體質。