月經血滯有啥好辦法

月經做為女性所特有的一種生理現象，如果有行經紊亂、經血排出不暢、氣滯血瘀等這類情況時，就會嚴重影響到身體健康，而且還常會因此導致痛經等不良癥狀。那麼，調理月經血滯有啥好辦法呢？

1. 飲食調理。平常有經血瘀滯，排出不暢的女性，要註意從飲食調理方面入手調理，尤其經期要多吃有溫補性質的食物比如牛肉、羊肉、枸杞等。還要合理食用高蛋白紙和低脂肪食物，比如瘦肉、魚肉、雞肉、蛋類、奶類等等。對於寒涼、生冷、油膩、辛辣等食物要不吃或盡量少吃。

2. 易動少靜。有些女性因工作原因會在辦公室久坐不動，這也是造成機體運行不暢，血液循環不佳的重要原因，也容易出現月經血滯，所以平常要多多運動，而且經期適量運動也可促使污血排出，減少經血淤滯。

3. 中藥調理。有經血瘀滯的女性已伴隨明顯臨床癥狀時，還有考慮進行中藥調理。需要在中醫師望聞問切號診之後，通過辯證施治服用有針對性的調經，以及化瘀活血作用的中成藥物，或者中藥湯劑進行調理。