月經前最明顯的征兆

每個正常育齡期的女性都會有月經，而且行經前也常會有一些生理性不適，但是對於剛有月經不久的年輕女孩子，在這方面經驗不多，對來月經前會有哪些感覺並不是很瞭解。那麼，月經前最明顯的征兆是什麼呢？

1. 女性來月經之前最明顯的征兆為小腹部有墜脹隱痛感，並會伴隨乳房脹痛。這是多數女性在月經來潮前，所能感覺到身體出現的一些變化，而隨著月經來臨以後，這些癥狀會逐漸減輕和消失。

2. 不過月經來潮前的征兆及不適感覺，會隨個體差異不同，所出現的經前期不適感覺也就會因人而異。有部分女性在行經前並無明顯的不舒服，但月經隨後就已悄然來臨。還有的女性來月經前除瞭伴有乳房脹痛、小腹部下墜感以外，還常會出現身體乏力，頭暈頭疼現象，這種情況也被稱為經前期綜合征。

3. 女性來月經前以及行經期間都需要註意做好保暖，保障睡眠充足，同時需要適量多吃一些有補血暖宮類的食物。還要有良好的精神狀態，註意放松心情，適當的進行有益的健身活動，這樣有助於月經正常來臨，也能緩解和減少經前期和經期不適。