高齡懷孕前需要補什麼

現在很多女性都忙於工作，不想太早生孩子，等到想生孩子的時候已經過瞭最佳年齡。現在晚婚晚育的女性越來越多瞭，到瞭高齡的時候懷孕的幾率就相對低一點，想要提高受孕幾率，在備孕期間的時候就要做好準備。那麼高齡懷孕前需要補什麼？

高齡女性在懷孕前要多吃含蛋白質和維生素高的食物，這些食物可以平衡身體激素水平，增強精子和卵子的質量。在備孕期可以多吃瘦肉、雞蛋、魚類、水果、蔬菜。還要多吃含鋅量比較高的食物，比如牛肉、豬肝、雞肝、豆類等。鋅能影響垂體促進性腺激素分泌，可以促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。如果女性缺鋅就會導致月經不正常，男性缺鋅會導致精子數量變少，甚至無精子。

高齡女性的身體素質相對要差一點，所以在備孕期間一定要調整。在備孕期間要調整情緒，不要太緊張，好的情緒更有利於受孕。同時要註意戒煙戒酒，煙酒對人體的身體有很大的傷害，備孕期間抽煙喝酒會降低受孕幾率。即使懷孕瞭，也有可能會影響胎兒正常發育。