孕前準媽媽應補充什麼

現在懷孕之前女性都會提前備孕，希望懷一個健康的寶寶。在飲食上面需要註意，不可以吸煙喝酒，要遠離輻射，不可以擅自吃藥物。在備孕之前也需要補充營養，那麼孕前準媽媽應補充什麼？

孕前女性需要吃一些雜糧，可以補充膳食纖維，不要總是吃精米，還有精面，要做到粗細糧合理搭配，比如玉米，大豆之類的都可以吃。懷孕之前一定要關註自身的營養狀況，和胎兒的健康也有很大關系。在孕前營養狀況如果比較好，胎兒才會比較健康，出生以後體質也會比較好。

女性孕前需要補充葉酸，可以預防神經管畸形，還可以吃一些含有蛋白質的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等都可以吃一些。女性平時可以養成吃水果的好習慣，還需要多吃一些綠色蔬菜，要吃新鮮的水果和蔬菜，註意均衡營養。

懷孕之前也無需大補，營養過剩對身體也不好。孕前男女雙方都需要註意身體，積極鍛煉身體，增強體質。如果發現身體不舒服，也不可以擅自用藥，要配合醫生合理用藥，這樣才可以更好的預防胎兒出現危險。