月經過後怎樣減肚子

很多減肥的人應該都有同感，明明自己很努力的減肥瞭，其他地方都瘦瞭，可肚子上的肉就是如影隨形，怎麼都甩都不掉，尤其是肚臍眼下面的小肚腩，簡直就是肥肉“釘子戶”，一旦上身，那就像鐵板上釘瞭釘子，拔都拔不下來，都說月經過後是減肥黃金期，那麼月經過後怎樣減肚子呢？

月經過後確實是減肥好時機，因為月經後減肥能更好利用身體的新陳代謝，讓體內一些廢棄物質可以及時排泄出去。因此，在月經期後想要減掉小肚子就必須隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，即使不能一直保持，隻是隔三差五想起來就做，但是長期下去也能讓你減掉2斤甚至更多的聚集在腹部的脂肪。

在此月經後的減肥期間，一些人體所需要的營養還是要補上的。特別是要多吃一些帶有溫和屬性的水果，不但讓幫助大傢輕松減肥，還能保持水分。但要註意不要吃糖分高的，不然也容易長胖。

另外，想要快速減小肚子，可以每天早上起床後，或晚上睡覺前堅持做腹部運動後，順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。堅持一個月，也會有效果的。